宮古島トライアスロン完走の為に、これからラントレです。洗濯終わり、ネットとカタログでチャリの研究していたらこんな時間になっても〜た。

昨日は2週間ぶりのプールでしたが、ノンストップで1時間泳げたので満足です。後は宮古迄に、3キロを1時10分で楽に泳げるようにします。

その為に、パドル筋持久力を付けるように、チューブを引っ張りまっせー(^-^)

自転車は、会社な同僚からの紹介で、杉並にある、ガラージュ高井戸で買う予定ですが、TTバイクを見れば見るほどカッコいいなぁ〜。

それでは、ダイエットランにいってきます。

宮古島トライアスロン完走の為、チャリでの楽なフォームを身に付けたいと思い、最近意識してます。

それから、一昨日の休みに自作のシューズカバーを作りましたが、温かいですよ〜、見かけは悪いが、この冬離せないな。

宮古島トライアスロン完走の為に、チャリトレして来ました。

トータル4時間半で、久々のちょいロングでしたが、やっぱり腰が痛い。

それから初めての体験でしたが、手の平が痺れてきました。アルミなんで振動のせいかな？

羽田空港の帰り、二子玉で中洲へ渡る野川の橋の所で、久しぶりにえびちゃんにそうぐうしました。

足底筋が痛くて、注射してるが、芳しく無いとの事ですが、、、遭遇する前に、ハーハー言いながら前をいく早い男性ランナー

を涼しい顔で、あおってましたよね〜（笑）

オーバートレーニングに気を付けて下さいませ〜。

尾根幹は、37分かかりましたが、34分の時よりもはるかに楽でした。

この感じで、尾根幹トレーニングしようっと。

もがいても、自分の練習にはなんか向かない感じがするので、楽な姿勢を意識して、ゼーハゼーハしないようにします。

っーか ゼーハートレーニングは、生田道場だけで十分 かな。

ホントは、チャリトレ終わったら、10キロランしたかったが、、、、、やーめた。

それでわ、宮古島トライアスロン完走の為早寝します。

お休みなさいませ〜。